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春节 你的肠胃准备好了吗?

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  • 2019-04-14
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  中新网上海新闻2月14日电 (记者 陈静)春节将至,这个历来被国人看重的日子,不知道你有没有做好迎接她的准备。春节小长假的来临必然伴随着饮食、作息规律的改变。当享受过年带来的喜庆与欢愉之时,不知道你的胃肠道有没有做好准备。为了防止痔疮或肛裂便血的尴尬,让大家过一个健康快乐的新年。岳阳医院的医生们在这里给大家一些小。

  节后,不管男女老少,不少人会出现便血的症状,不管疼痛与否,多数会让人印象深刻,不知道你是否经历过?

  节日期间多数人的饮食类会发生改变,大鱼、大肉基本上要顿顿上桌,这些“少渣食品”成为主食,而青菜、海带、木耳等一些含纤维素较高的食物及玉米、小米等多渣食物变成辅食。这些因素都会使粪便含水量减少、质地变硬并且低纤维饮食使肠道运动减慢更加加重了便秘。再加上不正确的排便习惯,造成口皮肤撕裂导致出血。

  当然酒精、饮料也必不可少。适量饮酒可以消除疲劳、舒筋活血、益处颇多。但突然大量饮酒可刺激痔静脉,使直肠血管发炎充血、水肿;若有便秘刺激更可加速痔疮的形成。

  春节期间火锅可谓炙手可热,对于生活在冰天雪地的北方人们来说,更是“趋之如骛”。殊不知在诸多参与痔疮发病的因素中如:饮酒、辛辣饮食、便秘、长时间坐姿及遗传等众多因素中,辛辣饮食作用尤其显著。常吃辛辣刺激食物的人群患痔疮的几率更会增加,多因为在粪便排出时,辣椒素会对直肠黏膜和肛窦造成刺激。因此,在享受舌尖上的“快感”之时也应避免过度食用辛辣食物以防止痔疮发生。

  经常性便秘的人会因干硬粪便对直肠造成,从而阻碍痔静脉回流,最终形成痔疮。再加上该处特殊的解剖与结构,如承受来自盆腔、腹腔内容物的压力,且该部位静脉是最低的内脏血管,其中静脉血液由下向上回流,加上静脉内无瓣膜,容易滞留或逆流,引起痔静脉扩张。

  多食蔬菜、瓜果、豆类等含纤维素较多的食物、少吃辛辣刺激性食物、如辣椒、大蒜、大葱等。

  适当的运动可加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,利于大便排出,防止粪便储留时间过长而加重便秘。另外,提肛运动也是一种易于功能的运动。如可以有意识地向上收缩,早晚各1组,每组10次,锻炼括约肌。可以改善痔静脉回流。对于痔病的预防和保健均有一定的作用。

  有便意时排便,排便时间不宜过长。并不一定要固定到每天的某个时间排便。久忍大便可以生理反射,时间长了可能会导致习惯性便秘。

  王振宜,上海中医药大学附属岳阳医结合医院肛肠科主任、主任医师,副教授,医学博士。擅长使用医结合药物治疗各种肛肠病,中医调治慢性便秘,溃疡性结肠炎;手术治疗痔疮,高位复杂性肛瘘,陈旧性肛裂,狭窄,肛管息肉,大肠癌术后调理等。

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