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更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

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  • 2018-09-05
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更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物  【慧聪制药工业网】女人更年期的年龄多为40岁到55岁,更年期吃什么好呢?燕麦、杏仁、西红柿、牛奶都是推荐给中年人的好食物,补钙防病…

原标题:更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

  【慧聪制药工业网】女人更年期的年龄多为40岁到55岁,更年期吃什么好呢?燕麦、杏仁、西红柿、牛奶都是推荐给中年人的好食物,补钙防病。小编为您推荐40岁后应该吃的7种食物。

  更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。年龄大概是40岁-55岁。

  人过四十,新陈代谢水平以每10年7%的速度下降,如果还按照年轻时候的吃法,就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人,不妨多吃以下7种食品。

  燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

  杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示,每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%。

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