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每天吃2根香蕉能帮助女性缓解更年期综合症但2类人要少吃

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  • 2018-09-22
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每天吃2根香蕉能帮助女性缓解更年期综合症但2类人要少吃  香蕉是我们在生活中经常会吃的水果,口感甜软,深受老人和小孩的喜爱,而且香蕉的价格通常不会太高,一年四季中都能买到…

原标题:每天吃2根香蕉能帮助女性缓解更年期综合症但2类人要少吃

  香蕉是我们在生活中经常会吃的水果,口感甜软,深受老人和小孩的喜爱,而且香蕉的价格通常不会太高,一年四季中都能买到。

  除了便宜好吃以外,大家通常认为常吃香蕉能够有效缓解便秘,还会使心情变好。

  其实对于香蕉能缓解便秘,这一直以来是大家的一个误区。其实香蕉并没有缓解便秘的作用,反而会加重便秘。因为香蕉中含有大量的鞣酸,鞣酸具有很强的作用,可将大便结成干硬的粪便,从而导致便秘。尤其是老人和小孩吃后,不但不能够帮助,通肠润便,反而还会形成便秘的情况。尤其是外皮比较轻的香蕉。

  吃了香蕉心情会变好,确实如此。因为香蕉中含有一种人体所需的色氨酸,在我们吃过香蕉后,这种酸酸会为血清素,血清素对于改善我们紧张的情绪,即放松身体具有很好的作用,常吃香蕉能够起到安神和放松心情的作用。

  除此之外,常吃香蕉还能够帮助女性缓解更年期综合症,这也是小编今天要为大家重点的。

  女性进入更年期后,体内的雌性激素分泌会大大下降,从而会使女性出现潮热,乏力,脾气暴躁等情况。

  香蕉中含有多种维生素,尤其是b族维生素的含量居多,其中的维生素b6,对于缓解更年期的不适症状具有很好的作用。有研究表明,维生素b6还能够帮助胰岛调节血糖水平,对身体好处很多。

  女性进入更年期后,不仅脾气暴躁,还会使记忆力减退。香蕉中含有丰富的钾元素,经常给身体补充钾元素,能够有助于提高大脑的注意力及记忆力,还可以调节体内的钠钾平衡,有助于稳定血压,患有高血压的更年期女性,在平时可以适当多吃一些。

  但是因为香蕉中的热量很高,一根正常大小的香蕉的热量能够与半碗米饭抗衡,所以对于患有高血压的更年期女性,在平时要控制好香蕉的摄入量,每天吃两根,既能够补充体内的钾元素,还不至于使血压升高。

  因为香蕉是寒性的,经常腹泻的人,肠胃本就非常虚弱,如果经常生吃香蕉的话,会对身体非常不利,还会加重腹泻的情况。

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