您的位置首页  保健养生  骨骼

女乘客动车上钻戒掉入便池机械师花十多分钟用筷子掏回

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-04-29
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  指导专家:杨静 第三军医大学新桥医院内分泌科副主任医师、副教授、医学博士(门诊时间:每周二上午、每周三、周五下午)

  众所周知,春天是生长的季节,处于生长发育期的孩子也不例外。随着气温升高,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌也相应增多,这就为孩子们长个儿创造了“黄金条件”。

  第三军医大学新桥医院内分泌科副主任医师杨静表示,孩子的身高主要与遗传因素以及自身生长激素分泌是否充足有关,但在骨骼闭合之前,的确可以通过一些运动促进生长激素分泌,辅助长高。

  杨静教授指出,其实与遗传因素相比,通过运动促进生长激素分泌而辅助长高的作用是相对微弱的。但不否定一些“向上”的运动确实能够帮助脑垂体分泌生长激素。那么,哪些运动能辅助长高呢?

  1.跳绳:跳绳是一种不错的有氧运动,通过持久的跳动,不仅能帮助脑垂体分泌生长激素,还能消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

  2.篮球:这是很好的性运动,有不少跳跃的动作,可以让孩子各部位的肌肉都得到活动和锻炼,有利于增强孩子体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,促进成骨物质的合成及骨骼的健康生长,对孩子增高有一定的帮助。

  3.跳跃:父母可以让孩子跳跃训练,每天200次左右(具体强度视情况而定),比如跳起摸高、双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。但跳跃训练容易影响脚的发育,对孩子的膝关节和踝关节冲击较大,所以要穿有弹性的鞋子,关节。

  4.引体向上:可以拉伸孩子的韧带。可以让孩子在单杠上悬垂,每次20~30秒。但是一定要注意安全,最好有家长在旁。

  5. 游泳:孩子在水中做伸展运动时,重力影响会降低,可以有效拉伸韧带,帮助孩子长个儿。游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对孩子韧带拉伸都常有利的。

  有的家长为了让孩子长高,会选择不断给孩子煲骨头汤,让孩子服用钙片,或是逼着孩子每天出门跑步……杨静表示,对于矮小的孩子,这些办法都是不可取的。

  如果一个孩子是因为先天生长激素分泌不足、甲状腺功能减退症、肝病肾病等病理原因长不高,加强运动不仅不能帮助长高,甚至会对身体造成。杨静还提出,在均衡营养和科动的情况下,反而不给孩子补钙。“钙质过多,可能提前骨骼闭合的时间,反而会阻碍孩子长高。”

  杨静强调,正确的做法应该是:搞清楚孩子究竟是否矮小,如果是,应及时带孩子就医,让医生科学地分析孩子矮小的症结所在。孩子营养均衡、充足睡眠的同时,以治疗干预为主,运动为辅,帮助孩子长高。

  【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻-重庆晨报”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频视频等均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请与上游新闻联系。

  上班第一天·便捷之都丨多条高铁高速今年力争开工 还将建设2.4万公里“四好农村”

  上班第一天丨永川区委干了啥?一口气调研7个部门 招商引资仍是“重头戏”

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐