您的位置首页  保健养生  骨骼

泰州中医院的这位老中医60岁居然拥有40岁的骨骼!他的健康秘密是什么?

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-05-29
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  男,主任中医师,江苏省名中医,南京中医药大学教授,硕士生导师。中华中医药学会方药量效研究会常务理事,江苏省中医药学会理事,泰州市中医药学会副理事长。首届泰州市名中医。

  1975年随父泰州名医王继安学习中医内儿科,1977年恢复高考后考入南京中医药大学中医系学习5年。擅长用医结合治疗心脑血管疾病等。

  熟悉王靖的人都知道生活中的他十分爱动,“我一般早晨六点起床,起床后先喝一杯温开水,走到阳台上做些伸展运动,把气息吐纳下。”

  吃完早餐,王靖会从香江花园步行到邑庙街上班,上完门诊再步行回家。去世纪联华超市购物,他也是走过去,再提着买好的东西走回来,“这些距离对我来说不算远,能走就不要开车。动起来之后整个人都充满活力,用进废退是有一定道理的。”

  上周,王靖在家将客厅的两盏大吊灯取下来清洗,更换里面的十几盏小灯泡,再一个人安装,这对于一个壮年来说都是不小的工作量,他一个人就能毫不费力地完成了。

  “晚上我一般会在家里边看边骑动感单车,之后再去户外散步2公里左右。”王靖认为,适度、够量的运动能够强健人的骨骼,一扫萎靡的状态。

  想要看一人体骨骼的健康状况,最直观的就是看他的牙齿。今年60岁的王靖,口腔里没有一颗蛀牙,而且牙齿十分洁白、整齐。

  “我的牙口还不错,可能得益于平时喜欢用盐刷牙。一般情况下,早晨起床后我用牙膏,晚上吃完晚饭用盐刷牙。”王靖告诉记者,中医上认为“咸入肾”,适当吃点咸味,可以补充元气。通过盐来清洁口腔,可以改变口腔的清洁度,可以杀毒、清热、补肾,甚至能改善口腔炎症、口臭的情况,对治疗咽喉的毛病也有益处。“需要提醒的是,用盐刷完牙后一定得用清水漱口漱干净,不要下咽。如果将漱口的盐水下咽,人体会摄入更多的盐,反而对身体不利。”

  王靖说,他不会自己每天都用盐刷牙,一般每周都保持在3-5次。“千万不要刻意养生,自然而然才是最好的状态”。

  作为书迷,王靖每天是一定要阅读的,但长时间阅读,如果不注重方法,很容易影响导致颈椎病的发生。

  王靖在外讲课时曾经说过,很多人觉得不就是低头玩个手机看个书么,有什么大不了的,酸疼是正常的。但人的头少说也有四五斤重,如果将同等的重量托在手掌上,保持一段时间,说不累,不觉得手臂酸麻肯定是不现实的。王靖看书时,会适时地用手托腮,或者在下巴下面放一只茶杯,将下巴搁在。这样一来可以减轻颈椎的压力,另一方面可以和书本保持合理的距离,不会越看头越低,损害视力。

  看完书后,王靖会做一套颈椎操帮助颈部放松。双手交叠放在颈后,头部顺时针、逆时针转动,还可以左右摆动头部进行放松,在这过程中,还用手揉按颈后,感觉皮肤微微发热,觉得得到舒缓,就可以了,整个过程3-5分钟,不要做太长时间。

  拥有这么健康的骨骼,是不是平时适当吃些钙制品作为补充呢?记者向王靖道出了心中的疑惑,王靖却微笑着说自己从不乱吃补剂。

  “我对于吃钙片吃维生素并不抵触,但我自己不吃,因为我的身体不缺,无需额外补充。”王靖认为,想要保持健康的骨骼,不能过分补剂,只有当身体对这方面有需求的时候,医生诊断下来补充时,才有必要。“就像膏方, 一个好好的人乱吃膏方,会给身体带来额外的负担。”王靖说,自己不吃膏方,但自己的家属吃,说不定再过些年,他自己的骨骼情况不再像如今这么好,届时会考虑吃些作为调理。

  在日常生活中,王靖基本不挑食。“我爱美食,也爱做,前段时间,家里人过生日,三桌菜全都是我自己动手做的。” 王靖说,不要过分加工食物,食物什么样就怎么吃。另外,不要荤菜,所吃的食物范围要广。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐