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晚上不睡耗伤阳气,早上不起封阳气!为什么早点起床最补阳气?

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  • 2021-01-09
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补阳,熬夜唯一的补救方法

现代人因为工作节奏、生活习惯、心理压力等方面的原因,导致熬夜成了家常便饭,尤其对于夜班族而言,早睡更是一种奢望。那么,既然熬夜无可避免,有什么方法可以补救呢?

唯一的补救方法就是:补!充!阳!气!

为什么早点起床补充阳气效果好?

古人将一天的时间按照春夏秋冬来划分,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。早晨5点相当于“惊蛰”,人体阳气开始涌动,此时起床少阳(指初生的太阳)得以生发,是调动阳气的最佳时机。

所谓“晚上不睡耗伤阳气 ,早上不起封杀阳气”,“熬夜”与“早起”看似矛盾,其实不然打个比方,晚上不睡就好比冬天扔掉家里的储备粮,唯一的补救方法就是到春耕时辛勤劳作,期待秋天有个好收成,冬天有足够的储备粮。

早起就相当于春耕,即便睡晚了,还是要早点起床,否则阳气无法生发。(注:如果实在困倦,可以起床后,活动10-30分钟后,再躺下睡回笼觉。此时体内阳气已生发,睡觉不受影响。)

为什么早上艾灸补充阳气效果好?

《黄帝内经》记载:从阴阳则生,逆之则死;从之则治,逆之则乱。意思就是:无论是养生还是治病,都应该顺从自然,顺应天时。

大自然和人体的阳气都是从早晨开始生发,此时人体的精气神最旺,抵御病邪的能力最强。因此,一天中艾灸的较佳时间是早晨七八点,或脾经当令(9点-11点)的时候。这段时间大自然和人体的阳气都在逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时艾灸可以事半功倍。

艾灸补阳穴位:

1

大椎穴

大椎穴为“诸阳之会”,位于背部的最高点,背部属阳,而大椎是督脉与手部三阳经的交会穴,所以被称为“阳中之阳”,其重要性由此可见一斑。

2

神阙穴

神阙穴为任脉上的阳穴,常灸此穴能益气补阳、温肾健脾、温通经络、调和气血、扶正祛邪。

3

命门穴

命门穴为督脉上的阳穴,与神阙穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地。常灸此穴能培元补肾、强健腰脊、补阳通络、防治百病。

4

关元穴

关元穴为历代医家公认能起死回生的重穴,常灸此穴能培肾固本、调气回阳、理气和血、补虚益损,“祛虚劳百损,壮一身之气”!

如何做到阳气不损?

阳气是生命的根本,养生就是要养阳。所以就在于我们平时吃、穿、住、行、睡和工作,这6个平时的生活中点滴,一定去注意。

比如我们的饮食,不贪吃冷饮,寒热要平衡,晨起喝温姜水,喝冰水。

夏季住的时候不要多用空调,穿衣服不露背、不赤脚、不露肚脐、晚上不熬夜等等这样才能保持阳气不损。

元阴不充肝阴,肝气升发过度,则头晕目眩、中风暴厥;肝气虚,升发无力,寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。

人的生命即是一团阳气,阳气旺则生命力旺,阳气弱则生命力弱。

心神是生命的表现形式,生命力旺,其心神必旺;反之,生命力弱,其心神亦弱。

心神内则由心所主,心火明亮则心神足;外则显示于眼睛,眼睛明亮则心神足。

小儿阳气旺盛,因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳;其心神充足,背诵东西最不容易忘记。

睡眠是养阳的最好方法,需适时休息,夜则入眠,晨则起床,使起居合乎天地规律。

夜晚睡觉是敛藏阳气,让阳气休息,至早晨一觉醒来,人体阳气随太阳而升发,充满朝气与活力。

睡子午觉,即保证每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午13时)的睡眠时间。

“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。

子时在一天中阴气最盛,这时睡眠质量最好,最能养阴。

午时阳气最盛、阴气衰弱,睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。

睡子午觉要遵循“子时大睡,午时小憩”的原则。

睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动,尽量在晚上11点前入睡,同时中午也要小憩15-25分钟。

阳气不足或不通则成瘤、结石、增生

生命是一团阳气,因为生命有阳气,阳气足;阳气通畅,则周身不病。

阳气不足或不通时,身体表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。

一旦生命阳气充足了,气化功能加强,这些症状会自然消失。

定期灸身体,阳气足,不生结节

所以只要我们生命是鲜活的,体内就有阳气,也有气化功能。

而且我们每天饮食而能获得食物中的能量,全都依赖阳气的气化功能,这就不难理解年老体弱或有病之人,为什么饭量也跟着减少,因为体内阳气不足无法气化(消化食物)。

同时,有的强行吃多了,不能代谢之后的浊毒糟粕,无法依赖气化功能排除体外。

所以若阳气健旺,气化功能正常,则体内浊毒都能顺利排出;若阳气已虚,气化功能异常,即会产生病理代谢产物,郁滞于体内,即是疾病。

阳气与治病

我们的生命即是一团阳气,治病或养生都是在针对阳气的不足来做下功夫的。病愈的本质就是邪退而阳气得安。

身体之所以不生病,是因为阳气旺盛而邪不能客。

中医治大病,重在扶正,次在祛邪,因为扶正才能救命,祛邪才能治病。

正气就是生命,正气也是一团阳气。要保命,就要保住这一团阳气,因此不可滥用寒凉而浇灭阳气,亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。

只有养得阳气,才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命,这不是可供依赖的医学,而是盗贼,是恶魔。

有人检查发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。其根本原因还在于阳气不能宣通。

因此说,治病的关键是扶阳通阳,让阳气健旺,则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外,而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通,则诸症皆可霍然而解。

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