春天多吃3种食物，去除皱纹、排毒养肝，女性不愿早衰可试试

春天多吃3种食物，去除皱纹、排毒养肝，女性不愿早衰可试试！

莴苣

春天是我们餐桌上经常吃到的蔬菜之一，莴笋的营养价值很高，较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。莴笋的茎叶中含有的莴苣素，其味苦，但是可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。能够促进肠道蠕动，加快食物消化，帮助大便排泄，预防便秘发生。含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，能通便利尿、清肠排毒，可以起到减肥瘦身的作用。经常食用还有助于消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠。

玉米

玉米作为一种五谷杂粮，对于很多这种保健养生的人来说，特别受欢迎。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，实验证明这些成分有抗衰老作用。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

西兰花

西兰花的营养价值和防病功效众所周知，西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收，从而降低血脂及餐后血糖水平。让人产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对控制体重很有帮助。还能有效防止便秘导致的小腹肥胖。可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤，具有较好的美容养颜功效。

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