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很常见的食物,春天养生坚持吃,活血散淤,解乏祛毒,减肥降脂

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  • 2021-04-28
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。

 

由于柚子皮中含有丰富的黄酮类物质,这类物质具有很强的抗氧化性,但是,这类物质不耐高温,所以,不能用开水泡或者煮,我们可以用温水泡着喝,从而可以最大程度的保留这类物质,从而到达延缓衰老,排毒通便、美白嫩肤的作用。

 

蕨菜又叫拳头菜、猫爪、龙头菜, 喜生于浅山区向阳的地块,中国大部分地区均有。其食用部分是未展开的幼嫩叶芽,经处理的蕨菜口感清香滑润,再拌以佐料,清凉爽口,是难得的上乘酒菜。蕨菜有山菜之王之称,味道鲜嫩、滑爽,营养高,含丰富维生素和矿物质,可起到解毒、排毒养颜、减肥瘦身等功效。

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  • 编辑:孙子力
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