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春天想气色好,坚持吃的食物,减肥瘦身,补铁补血,预防贫血

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  • 2021-04-28
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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大白菜是富含维生素c的蔬果,而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而起到减少脸上黑色素形成的功效,美容养颜、淡化皱纹,可以让你的肌肤更加的白皙,改善皮肤粗糙状况。

 

芥蓝中含有机碱,能刺激人的味觉神经,增加食欲的效果,还可以加快肠胃的蠕动,有助于消化系统的消化。芥蓝对于心脏也是很有帮助的,经常食用还能降低胆固醇、降糖降脂、减肥瘦身、预防心脏病,经常食用芥蓝能够起到利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的作用。

 

黑番茄是女性的保健水果,这种水果在调理气血的同时,可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状,另外对于女性经期时的腰疼也有治疗功效.再就是黑番茄中还有刺激人体肠道运动的作用,对治疗便秘效果十分不错。

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  • 编辑:孙子力
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