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冬春交替温度低,吃以下果蔬,净化身体,预防疾病,皮肤白嫩透红

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  • 2021-04-28
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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空心菜所含的烟酸、维生素C等,能降低胆固醇、三酰甘油的含量,具有降脂、减肥的功效。空心菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染、防暑解热、减肥瘦身、排毒养颜。

 

香菜又名芫荽,味道香浓,茎叶细嫩,原产于中亚地区和地中海沿岸,含有丰富的钙元素、铁元素、磷元素、硼元素、维生素B、维生素B2、维生素B,等。香菜中还有黄酮苷、右旋甘露糖醇等挥发性物质,香菜具有极好的提味功能。

 

红毛丹中含有大量的维生素C,是一种强抗氧化剂,能识别自由基,并将其清除。经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C,及时地发现并清除体内的自由基,减缓人体的衰老,美容养颜、延缓衰老。

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  • 编辑:孙子力
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