国家正规保健品标志注意饮食卫生知识经络养生图片背景日常养生保健诀窍

　　立秋，是24节气中的第13个节气，秋天的第一个节气

　　立秋，是24节气中的第13个节气，秋天的第一个节气。天气由热转凉，但气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒您关注秋养生。

　　王高岸称，秋气肃杀，这个“杀”字注意饮食卫生知识，古文也把它作为“降”字来解释，把降到地面而还没有降入到土下的热，压到土下。这个节气的特点，就是“降、收”国家正规保健品标志。

　　《黄帝内经》中指出：“秋三月，此谓容平，天气以急注意饮食卫生知识，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁国家正规保健品标志，以缓秋刑经络养生图片背景，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清日常养生保健诀窍，此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄经络养生图片背景，奉藏者少。”

　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。

　　秋季干燥，气燥伤肺，而且肺与秋季相应，容易产生肺病，因此需要润燥、养阴、润肺。夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥注意饮食卫生知识，因此极易出现秋燥，易伤津液。因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、银耳、百合、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　另外，秋季气候特点是收、降，为最适宜进补的季节，秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有莲子、桂圆、黑芝麻日常养生保健诀窍、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱日常养生保健诀窍、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。

　　立秋以后，天气渐渐转凉，出汗少国家正规保健品标志，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，因此会感到舒适，并处于松弛的状态，机体随之会有一种莫名的疲惫感注意饮食卫生知识，这就是我们常说的“秋乏”。

　　此时，动生阳，适当的运动可有效驱除“秋乏”。可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，运动应避免量过大，选择柔和的爬山、慢跑、散步、八段锦经络养生图片背景、太极拳等，太阳照射不宜过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤。

　　秋季是艾灸的好时节，立秋之后往往是三伏天的中伏、末伏日常养生保健诀窍，是养阳的好时节，尤其对虚寒体质之人，适合艾灸、三伏灸，冬天容易发病的虚寒性慢性疾病患者，可以通过艾灸、三伏灸等在这时候预防治疗注意饮食卫生知识。常用的穴位有大椎穴、关元穴、气海穴等注意饮食卫生知识。

　　立秋是秋天的开始，往往炎夏的余热未消，处暑节气也在立秋之后，三伏天的中伏末伏也在这个时候国家正规保健品标志，“秋老虎”还在虎视眈眈，天气也逐渐转向干热，还要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大日常养生保健诀窍，还要预防感冒着凉日常养生保健诀窍，也不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。（科技日报记者 马珂）