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【必看】国家队教练亲授中考体育训练方法

  • 来源:互联网
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  • 2020-12-21
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国家田径队副总教练

孙海平

亲授中考体育满分秘诀

中长跑项目

1

小步跑练习1分钟×4组

2

高抬腿练习高频率1 0 次×4组

3

后蹬跑30米×4组

立定跳远

1

单腿交换跳 10次×4

2

半蹲跳10次×4组

3

收腹跳10次×4组

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