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初夏这六件事千万别做,平安度夏,远离疾病!

  • 来源:互联网
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  • 2020-05-22
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夏季来临,昼长夜短,气温升高,湿度增大,常使人感到精神不振、困倦乏力,夏季保健显得尤为重要。专家提示,要想平安度夏,初夏时节,这六件事千万别做。

0 1

空腹饮茶:刺激肠胃

空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃,还会使消化液被冲淡,影响消化。同时,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、心神恍惚等症状,医学上称之为“茶醉”现象。

0 2

冷水冲澡:伤血管

运动后,血液流动快,血管舒张,冷水一浇,血管会立即收缩,而血液仍在流动,这样会导致血管压力快速上升,当血管收缩过快,血管支持不了压力自然会破裂,甚至会有生命危险。专家提醒,运动后最好先用湿毛巾擦一擦,让身体凉下来,血液流速减慢,然后再冲个热水澡。

0 3

贪凉:易得阴暑症

纳凉时不要在通风处,以防风邪侵犯而得阴暑证。就中医而言,阴暑是相对中暑而言的,是夏季因摄入冷饮、吹凉风过多等导致的气虚,从而让暑热与风寒入体的病症,切不可小视。

中午、晚上睡觉也不要贪凉,开着窗户吹凉风,受到风邪侵犯同样会引发上述问题。

0 4

常喝冷饮:肠胃受不了

冷饮是解暑神器,不过要是长期吃冷饮,胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

0 5

大量出汗:脱水肌肉酸

运动过程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳,还会导致协调性下降,影响正常的运动。夏天出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气会随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。

0 6

只吃清淡食物:营养不良

夏季气温高,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季,因为热量消耗大,营养吸收更应该全面,均衡饮食,才能满足人体营养所需。

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本文来源:光明网

杨滢// 责编:李沛 // 监制:汪群均 、陶炜

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