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产后抑郁症丨我曾离死亡那么近,你却以为我矫情

  • 来源:互联网
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  • 2020-06-03
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近些年,因产后抑郁而发生的触目惊心的悲剧不断出现在新闻报道上,也有许多明星现身说法,使这种被忽视的心理疾病开始被大众所了解。但仍有人指责新手妈妈就是矫情、公主病、作,句句扎心,忍不住想给大家好好科普下,希望引起更多的重视。

莫名其妙地哭、发脾气,不明白自己怎么了

没有奶水,照顾不好孩子,充满自责

没有朋友,没有工作,丢失自我

大家都不理解我的抑郁,以为我在矫情

孩子不停地哭,睡不了觉,无尽的折磨

……

「我到底怎么了」

产后抑郁&产后抑郁症

产妇在经历妊娠及分娩的过程中,难免会伴随生理、心理等一系列变化和不适。 几乎每个产后妈妈们都会有情绪上的不稳定、敏感、脆弱,出现易哭、悲伤、易激惹和焦虑甚则精神恍惚等。这就是所谓的 产后抑郁产后忧郁(baby blues),这更多的是一种 情绪状态。在亲友的支持与理解下,及时调整心理状态,情绪问题便可得到缓解。

而“产后抑郁症,是一种精神疾病,其发病率在15%~30%,再次妊娠则有20%~30%的复发率。

典型的产后抑郁常常发生在分娩后的6周内,可能会持续3-6个月,但严重的也会持续1-2年,有的甚至持续到孩子上幼儿园之前。

为什么会产后抑郁?

你觉得她原本很温柔,现在怎么变得不可理喻?可是你知道么,这个温柔的女人正在单枪匹马和「孕激素变化」作斗争。

在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化,是产后抑郁症发生的生物学基础。内分泌紊乱,从而引起情绪的变化,所以 千万不要以为是产妇乱发脾气,这不是自己能完全掌控的

还有复杂的社会家庭因素;

其中最关键的是来自“猪队友”的伤害。

没有人可以轻松当妈,却有很多人随便当爸!

产后抑郁的表现

图:选自 2014 产后抑郁障碍防治指南的专家共识

测一测丨我是否得了产后抑郁?

产后抑郁不是让“想开点”就可以

如果是轻度的产后抑郁,新手妈妈在家人、朋友的开导下,一般都能顺利度过。当然自己的努力也很重要,知道有产后抑郁这回事了,我们就要想办法努力摆脱它,告诉自己:不是因为生活真的很糟糕了,我们才心情不好的;不是因为周围人都在针对我了,我才过得这么不开心……我变得不快乐,只是因为产后抑郁。这个时候,请爸爸主动抱抱新妈妈,让她知道自己不是孤独的一个人。

如果中度或严重的产后抑郁,已经影响到妈妈和宝宝的健康,甚至影响到家人的生活了,这就需要寻求专业医生的帮助。 心理疏导和心理治疗很重要,必要时加上 药物治疗

另外, “产后抑郁”在中医属“产后情志异常”,去正规医院进行 中医药治疗也是一种治疗手段。

<宝妈篇>

妈妈不是超人,不需要无所不能

除了老公、公婆、父母、朋友等帮助,

家务也可以选择保姆或者钟点工

在满地鸡毛的日子里,有帮忙更从容!

一个暴躁的妈妈

与一个平和的妈妈之间

只差一顿完美的睡眠!

夫妻沟通很重要!

一切都会好起来哒,会好哒,好哒~

<爸爸篇>

不拖后腿的猪队友,奥力给

悲剧反复上演

理解和关注才是良方

要学会赞美

理解和接纳妈妈的不完美

愿天下所有的妈们

都能被温柔以待

幸福、健康、快乐

【声明】

作者:陈妙

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图片源自网络 感谢原创作者

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