您的位置首页  饮食养生  药膳

今日立秋中医专家推荐药膳方防燥热

  • 来源:互联网
  • |
  • 2019-03-13
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字
今日立秋中医专家推荐药膳方防燥热  立秋,是农历二十四节气中的第十三个节气,立秋表示秋季即将来到…

原标题:今日立秋中医专家推荐药膳方防燥热

  立秋,是农历二十四节气中的第十三个节气,立秋表示秋季即将来到。立秋之后,暑热尚盛,昼夜温差大,表现为早晚凉爽,中午炎热。同时,天气将逐渐变得干燥。国家优秀中医临床人才、湖南中医附一陈其华教授为大家介绍秋季养生常识。

  立秋后,气候逐渐干燥,人体肺气相对旺盛,饮食上宜清润,不宜辛燥,应多吃新鲜水果和蔬菜,如冬瓜、萝卜、莲藕、海带、芹菜、苹果、梨子、柿子、百合等生津润燥的食物。

  另外可以适当多喝温开水,以补充水分。秋季最容易感受燥热之邪,出现咽喉不适、口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、心烦失眠等症,大家可以合理使用药膳进行调理:

  可选取桑叶10克、杏仁5克、沙参10克、梨皮15克、冰糖3克,加水煎煮之后去渣取汁,代茶饮用。

  可选取沙参10克、麦冬10克、玉竹10克、桑叶6克、栀子6克、杏仁5克、甘草5g,加水煎煮之后去渣取汁,代茶饮用。

  可选取天冬30克、麦冬30克、枸杞30克、白米50克、阿胶30克(捣碎),共煮粥(阿胶后下),搅匀分次食用。

  可选取梨、香蕉各1个,大枣5个,龙眼肉10克,枸杞子10克。将梨洗净,连皮切碎,香蕉去皮切片,大枣、龙眼肉、枸杞子洗净,加水煮10分钟左右,放入梨和香蕉,再加入适量冰糖,待冰糖溶化之后即可关火,取出放凉分次饮用。

  立秋后人体容易感到,这是因为人体在经过了“昼长夜短”、晚睡早起的夏季后,出现了睡眠不足的症状。立秋后白昼逐渐变短,夜逐渐变长,自然规律,此时宜适当早睡晚起。

  其次,立秋后早晚凉快,对于中老年人,特别是老年人,早晚外出时加上一件长袖,注意保暖,固护人体的阳气。同时,运动量宜适中。皮肤最怕干燥,进入秋季,皮肤也要注意保水,女可多用保湿补水的面膜、面霜或护肤品。

  立秋后,大自然阳气开始,人的阳气也将开始内敛,气机容易郁滞不畅,易产生抑郁、悲观的情绪。此时可适当多参加户外活动和集体活动,要保持情志平和舒畅,不宜大喜大悲,以免引起血压的急剧上升,诱发高血压、心脑血管疾病等。

  长期从事临床、科研和教学工作,对中医外科、男科、皮肤性病的常见病和疑难病的诊疗及养生保健有较深的造诣。主编和副主编专著20余本,发表专业学术论文40余篇,主持省厅级课题10余项,获湖南省科技进步2项。2017年获得“国际中医男科学会杰出贡献”。

  运用中医、医结合方法诊疗常见病、多发病,男科疾病,皮肤性病,各科疑难杂症等。尤其擅长男性不育、性功能障碍、尿结石、前列腺炎、前列腺增生、胆囊炎及湿疹、神经性皮炎、脱发等疾病的诊疗;亚健康调理及中医养生保健与咨询。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐