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冬天畏寒怕冷或是阳虚体质“”专家:“冬至”是补阳气好时机

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  • 2019-04-14
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  冬天怕冷也是病?一进入冬季,阳虚体质的人群畏寒怕冷,手脚冰凉、皮肤瘙痒、乏力疲惫……中医所说的阳虚,指的是人体内的阳气虚衰所导致的一系列症状。广东省第二人民医院传统医学门诊副主任医师黄晓青表示,对于阳虚体质的人来说,冬天天气寒冷,最需要补充阳气。除了食疗药膳,还可以通过晒太阳这种简单的方式来帮助补充阳气。

  “有些市民入冬后不仅容易畏寒怕冷,即使添衣后仍不感温暖,喜欢喝热饮吃热食。从中医角度看,他们属于阳虚体质,体内缺乏阳气,在冬季表现得更为明显。”黄晓青表示,一旦人体的阳气不足,也就会导致人体的功能减弱,出现阳虚的症状。他提醒,在冬天阳媚的天气,阳虚体质人群可以多到户外活动,通过晒太阳来吸收热量,补充阳气,驱除体内虚寒。

  “在中国的节气里,冬至是一年当中最寒冷的时候。过完冬至,阴寒开始消减,阳气开始生长,所以在冬至补充阳气,是自然规律的表现,也是全年补阳气和进补最好的时候。不管男女老少,每天都可以晒太阳10~15分钟。早上十点到下午两点是晒太阳最佳的时间。”黄晓青解释,阳气补足便可抵御整个冬季的外寒,同时增强人体的免疫功能,可以有效预防来年春季温病的发生,例如流行冒、呼吸道感染、传染性疾病等。如果晒太阳后仍感觉阳虚症状没有明显改善,可能是体内阳虚太过严重,或者还合并有其他问题,到医院找医生进行全面的诊疗和调养。”

  冬季正是进补的好时机,故冬日药膳以补益扶正为主。阳气不足的人,更容易受到寒邪的,可以食用散寒的药膳配合扶正的药膳。祈福医院治未病科、病科主任李跃华教授向市民推荐药膳火锅锅底。

  配方:黄芪15克,莲子肉15克,山药15克,大枣15克,甘草10克,母鸡肉100克,葱、姜适量。

  配方2:高良姜6克,草果6克,陈皮6克,胡椒3克,党参10克,鸡肉100克,葱6克。

  功效:高良姜、草果能够温中散寒。适合气虚中焦虚寒的人食用,可补气,温中散寒。

  配方1:乌鸡肉100克,人参10克,黄芪10克,白芍10克,芡实10克,墨鱼50克,葱,姜适量。

  配方2:牛蹄筋100克,红枣20梅 灵芝20克,枸杞子15克,人参10克,黄精10克。

  功效:青鱼补气化湿,茯苓健脾渗湿。适合气虚湿阻的人,如、便溏、水肿,可补气健脾利湿。

  功效:鸡肉甘温,能够温中益气,党参补气,葱白通阳气,陈皮行气,适合中气不足的人食用。

  功效:温中健胃行气。用于胃脘胀满、冷痛,食欲差的人食用。信息时报讯 (记者 廖温勃 张秀丽 通讯员 朱璐诗 祈沅)

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