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阴虚也会热教你辨体质

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  • 2018-10-12
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阴虚也会热教你辨体质  体质一般指人体的健康水平和对的适应能力…

原标题:阴虚也会热教你辨体质

  体质一般指人体的健康水平和对的适应能力。中医体质九分法将人的体质分为阴虚质、阳虚质、湿热质、气虚质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质、平和质等九种基本类型,除了平和体质外,其他的八种体质都有一定的偏颇。

  所谓阴虚质指由于体内津液、精血等阴液相对亏少,达不到阴平阳秘的最佳状态,以阴虚内热为主要特征的体质状态。阴虚质的人群易于罹患咳嗽、糖尿病、发热、盗汗、失眠、便秘、女性闭经等疾病。

  (1)雪羹汤:取海蜇200克,荸荠100枚,用小火煮烂至羹状,加适量冰糖,放凉后冰箱冷藏,分十次服用。此方易制备,有养阴生津、清热涤痰的作用。经常食用对便秘、高血压、青光眼等有治疗功效,是中老年阴虚体质之人的保健佳品。

  (2)百合鸭肉汤:取新鲜百合300克,洗净母鸭1只(约1500克)。将已洗净的新鲜百合放入鸭肚内,再放入其余鸭内脏,淋上黄酒3匙,撒上细盐2匙,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉微酥。将鸭子去除,根据各人需要,再加桂圆、莲子、大枣等一起加水清炖。饭前空腹食,吃肉喝汤,每次一小碗,每日2次。可调理阴虚体质,尤其适合更年期女性的养生。

  (1)按摩涌泉穴:用右手掌心,摩擦左脚心涌泉穴1分钟;再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴1分钟。此法每日早晚一次。俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。每日推搓足底涌泉穴,具有滋阴退热、补肾清心、疏肝明目的良好功效,此法可使老人精力旺盛,防病能力增强。

  (2)按摩太冲穴:太冲于脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处,能感觉到有脉搏跳动的地方。每天临睡前揉捏太冲穴10分钟。此法,能改善失眠症状,并能缓解急躁的情绪。

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