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黄瓜减肥餐 一月吃出窈窕身姿

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  • 2020-05-13
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原标题:黄瓜减肥餐 一月吃出窈窕身姿

黄瓜能减肥,这是大家公认的,但是都知道能减肥,但是就是不知道用什么方法。今天小编就给大家罗列一些黄瓜的减肥好方法,让你不再为用什么方法而忧愁。

 黄瓜减肥原理

黄瓜水分高达98%,且含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,所以具有非常好的功效。下面小编就为你分享几款黄瓜减肥食谱,教你怎么吃黄瓜减肥,解馋消脂吃出窈窕身姿。

 一、皮蛋黄瓜汤

材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

 减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

 二、黄瓜酿豆腐

材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法:

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

 减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

三、黄瓜拌木耳

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

 减肥原理:这道菜能有助于润肠排毒,让你快速摆脱小肚腩,轻松练就小蛮腰。

 四、黄瓜玉米粥

材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法:

1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒些许盐即可。

 减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

五、黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法:

1、将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。

2、将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理:这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

六、洋葱黄瓜炒蛋

材料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法:

1、将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。

2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎,即可盛出。

3、将洋葱倒入锅中煸炒一会,再将黄瓜倒入锅中翻炒,尔后将鸡蛋倒入锅中,撒上些许盐、生抽翻炒,最后勾芡即可。

减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能让毒素快速排出体外,快速达到瘦身目的。

 七、山楂汁拌黄瓜

材料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。

做法:

1、黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。

2、山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。

3、黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

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