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美容觉怎么睡有最好的护肤效果

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-30
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  睡眠质量,中医专家认为,它不仅会直接影响你的身体健康,还会影响你的肌肤养护。美容觉,顾名思义,就是说优质的睡眠,能帮你美容护肤。那么,睡美容觉都有哪些讲究呢?下文做了具体介绍。

美容觉怎么睡有最好的护肤效果

  临睡前还可以喝一杯牛奶

  临睡前还可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,给人一种舒适的感觉,有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

  为了更好的睡眠,应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

  人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点

  医学研究表明,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点,在这个时间段里,身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。

  临睡入睡不着,最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血流速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,每一寸肌肤都得到完全的放松,心情也会随之好起来,尤其秋冬季天气干燥,在家diy香熏浴最合适。

  多照镜子

  多照镜子,对着镜子反复做出自己认为最美好的表情,这样你就会在一个美好的心境中入睡。

  以上就是关于美容觉的知识介绍了。其实,专家认为,优质的睡眠治疗,就是最好的美容觉。现代人的生活、工作都很忙碌,因此,睡眠质量就会受到影响,变得越来越差,中医里有一些家庭调护法,可改善你的睡眠质量,你可以来试一试。

  

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